どんよりとした天気ですね。。
3連休最後の日曜、ちょっと大きめの地震に起こされ、長男は5時過ぎには林間学校へ出掛け、少し静かなのんびりとした日曜が終わりました。一人居ないだけで、妙にテレビの音が大きく聞こえます。
午前は、お盆休みの座間味行きの準備です。近所のダイソーやスポーツデポで、海や旅の道具を仕入れました。。その後、久しぶりに近くの幸楽苑で味噌らーめんをば。。安いけど、やっぱ美味しい。最近の”美味し過ぎるラーメン”よりも、とっても安心できるラーメンです。。
午後から次男はサッカー。そして自分は練習へ。今日は久しぶりにBike&Runのコンビ練習です。Bike途中、後ろについたOrbeaのTTBikeに乗ったトライアスリートから、「今年の長崎出たんですね！自分も出ましたよ！！」と。ちょっとだけ併走してしばし歓談を。今日は最初から飛ばしたかったので、先を行かせて頂きましたが、こういう出会いってとっても嬉しいものです。。
練習終了後、近所の海まで。。今日は緩い北風。なので、海もとっても穏やかで、波一つ無くのんびりとした浜辺です。ネコちゃんものんびりと、ちょっと寒いのかな。。
そんな自分はラガーで今日の締めです。。浜辺でのビール、至福の時間ですね。。
さて、これから2週間は普通に仕事をして、いよいよお盆休みは座間味へLong Stayです。。知り合い皆が待ってくれているし、とっても楽しみ。今回はゆっくり、たっぷり、のんびりと島の夏休みを満喫してこようと思います。。。台風、、、来なければ良いけどなぁ。。。
【今日トレ】
Bike：40km Ave35km。今日は終始追い込み加減で走りました。良い感じで重いギアを踏めています。
Run:10km ブリックRunです。十分にBike脚になっていたので、走り始めは下半身が重たくジンジンしています。そんな状態ですが、何故かとっても調子が良い。涼しいからかな。。良い練習が出来ましたとさ。。
那須高原2日目です・・・
今日も朝から大雨ですが、、、諦めていたクワガタを早朝にゲット。子供達は大喜びでしたね。。
次男坊が昨日の夜に作ったロウソク細工。出来上がりはとってもキレイです。
宿を出る頃は天気も回復して、青空が出て来ました。。保養所をチェックアウトして、まずは南が丘牧場まで。。何故かここのアーチェリーにハマル我が家。次男が一番良い的に当てました。
そこからちょっと移動して、釣堀などで楽しめる場所まで。。長男は砂金採りに励んでいます。。本人は見つけることが出来ませんでしたが、父さんが小さいカケラを発見。記念にパウチをしてもらいました。。
次男坊はニジマスの掴み取りです。2匹獲って、そのまま塩焼きにしてもらいました。。
軽井沢と比べると、、、お値段はちょっとお高め。。
2時過ぎに那須高原を出発して、5時前には帰宅。軽井沢と丁度同じ位の感覚かな。。帰宅後、地元のお祭りを楽しみましたとさ。。。
今回、久しぶりに那須高原へ行きましたが、なかなか良いかもしれません。遊ぶ内容は、軽井沢へ行っている時と何ら変わりませんが、それでも慣れない土地での遊びは新鮮な感じがしました。。那須の保養所は初めて来ましたが、、、やっぱり安くて料理も美味しくてたっぷり。何より今回は、同世代の子供達が大勢で我が家の息子達はホントに楽しかったみたい。次回は秋辺り、紅葉の季節を狙ってまたここ那須へ来てみたいと思います。。。
那須高原に来ています。
一泊ですが、会社の保養所に来ています。
前線の影響から、ひたすら雨の１日でしたが、いろいろな場所でそれなりに楽しんでいます。
まずは那須アウトレットガーデン。アディダスのショップで結構なお買い物。全品、値札からさらに40%引き。普通に買うのが馬鹿らしくなるほど安い！！
その後、那須ハイランドパークに移動。高原は20℃くらいでしょうか。ちょっと寒いくらい。
次男坊のリクエストでレゴワールドで遊び、お土産を買いました。
そして、今は保養所の温泉に浸かりビールを飲みつつ夕食待ち。子供達は買ってきたレゴを早速作っています。外ではヒグラシが鳴いています。雨の週末ですが、のんびりと高原で過ごしています。
追伸
今日、御用邸に皇族のどなたかいらっしゃっていたのでしょうか。沿道では、凄い警備と国旗を持った見物の方がたくさんいらっしゃいました。どなただったのかな。。。。
盛り沢山です・・・
昨日の話ですが、、、
まずは近所の旧カルフール（我が家ではイオンと言っても分りません、今でもカルフールです）へ行くと、”世界のビールフェア”を開催中。どこかの国の珍しいビールを買うでもなく、我が家にとっては一番心にグッと来る、Orionのサザンを箱買い。。お盆休みの座間味、、車で帰れるならばこのまま箱で持って行きたいくらいです。。
昨日、SuicaのAndroid対応を待って、ようやくスマホを購入しました。iidaのinfobar A01。大きさもiphoneサイズで、手のひらにしっくり来ます。デザインも重視しましたが、ここはやっぱりシステム屋。選択の大きなポイントは、機能を最大に引き出すインターフェースでしょう。導線がまだまだ甘い操作感ですが、結構これは使えるかも。。ipod toutchと、しばらくは併用しそうです。。
昨日の海。北風の影響か、、ちょっとだけ青潮が出ていました。。その代わり、海はコバルトブルーの沖縄の海のような色です。。。
今日は午前は次男坊の水泳テスト。自分は軽めにBike練習です。ランチはちょっと久しぶりに近所のイタリアレストランへ。。やっぱりここのパスタが一番美味しい！！
午後は長男の宿題の為、お台場まで。。。行った先は”日本科学技術未来館”だそうで。。正直、、典型的な”ハコモノ行政”による副産物的な博物館でした。建物は凄いのですが、、、中身はちょっと。次男には丁度良いようですが、、さすがに中学生の長男には退屈かも。そこを何とかテーマを見つけ、1時間で理科の宿題レポートをやっつけてはいましたが。。
そんなハコモノ未来館ではありますが”ASIMO”の実演ステージは結構面白かったかな。。。将来、自分は彼みたいなロボットに看取られながら生涯を終えるかもしれません。。。
最後に見たのは深海探査船”しんかい6500”です。スゴイけど、レプリカだそうで。。。やっぱり何だかなぁ。。。
まぁ、、そんなこんなな週末。次の週末は、金曜から会社の保養所までプチ旅行です。那須高原、、、涼しいといいなぁ。。。
【昨日トレ】
Run：10km 久しぶりにkm5分弱で走れました。やっぱ涼しいと良く走れます。
【今日トレ】
Bike：40km アウターでモリモリ踏み込みました。。
Run：5km 夕方ちょっとの時間で何とか。。。それでも、ペースをkm4.45で維持したので結構良い感じの追い込み練習にはなりましたとさ。。
久しぶりのトレイルにエントリー！！
何年か前の北丹沢以来でしょうか。。。久しぶりに山を走りたいと思い、横浜大会の次の週ではありますがトレイルにエントリーをしました。
鍾乳洞と水源林第1回奥多摩（青梅to日原）トレイルラン 36.8km チャレンジャーズレース2011
第1回大会のようで、いろいろな意味で楽しみかな。。奥多摩を36kmチョイ、、、楽しく苦しく走ってこようと思います。9月の世界選手権以降は、モチベーションを落とす事無く、適度にトレイルとマラソンのレースをこなせれば良いかなと思っております。。
そんなこんなで、今日は外出先からそのまま直帰ということもあり、御徒町のアートスポーツに寄り道をして、ボトルポーチを新調しました。今でこそ当たり前の、斜めにボトルが入るタイプ。自分が今まで使っていたのは垂直に入るタイプ。垂直タイプは、ボトルを取ろうと背中に腕を回すと、、、よく腕が攣るんですよね。これからは安心で、この夏もきっと活躍してくれそうです。
関係ないけど、、、我が家の晩酌用のお酒が巨大化しつつあります。なんと今は、ウイスキーが4ℓのジャイアントサイズ。。コストパフォーマンスはとっても良いのですが、買う時がちと恥ずかしい・・・
さて、明日から週末。時間配分を上手く考え、効率の良いトレーニングをしていこうと思います。。
【今日トレ】
Swim：1500m なんだかとっても調子が良いのは何故？？全然泳いでないのにぃ。。
そんな金曜の夜、Blogを書いていると網戸がうるさい・・・ゴキブリかカナブンでも飛んできたかと見てみると、、、なんとカブトムシのメスでした。。キミ、どこから来たのさ。。せっかくなんで、子供が起きだす朝までお泊りしてってくださいな。。しかし、、どっから来たんだろう・・・
連休中日です・・・
今日は早起きをして、次男坊のサッカーの試合で遠征です。ティダカンカンの一日、海風も気持ち良く子供達は存分にサッカーを楽しみました。結果は惜しいけど、随分と成長した次男坊の応援が出来ましたね。見ていて、楽しい試合内容でもありました。
帰宅後、午後2時過ぎとまさに外は灼熱状態でしたが、、なんとかいろいろな熱対策をして自分の練習開始です。まずはBike。54×15という、重めのギアでもグリグリと押し込んでいくペダリングが出来て来ました。最近は、ギアの負荷の違いで心拍が上下することが無くなってきました。いい感じです。
Bike後はブリックRunへ。まだまだ暑いので、短めに刺激を入れてサクッと終わりとしました。それでも、十分Bike脚になっていたので、かなりきついRunではありました。
練習後はいつもの海まで。。夕焼けもキレイですが、空の青さもまたキレイです。
夏にしては珍しく富士山がくっきりです。
そして沈み行く夕陽。今日も暑い一日でしたが、のんびりと海で締めくくることが出来ました。。
さて、連休も明日まで。明日は、昼から次男と海でのんびりしようかと思っています。
【今日トレ】
Bike：40km 追い込んだつもりですが、結構軽く感じたかな。。
Run：5km 軽く感じたBikeが結構キテました。最後は脚にチカラが入らない感じ。今になって脚が張っています。。。
3連休初日です。。
暑い・・・今年は梅雨明けも早かったので、序盤とは言え、既に夏の暑さをたっぷりと味わっています。。
そんな夏の連休、いろんなモノが斜めになっている我が家でも、いつもの花や緑が元気に1年ぶりに顔を出して来ました。。
液状化で砂に埋まった我が家のサルスベリも、こうして今年もキレイな花を咲かせてくれます。
そんな暑い中、次男坊は今日もサッカーの練習。明日は早起きで遠征です。炎天下の中ですが、適度に水をかぶり頑張ってボールを追い掛けていますね。。
夕方からはいつもの海まで。海沿いの道路で夾竹桃（キョウチクトウ）が満開になっていました。紅白に、キレイな花が咲いています。調べると、夾竹桃は実は有毒な木々で、人間にも中毒症状をもたらすそうですが、普段こうやって街路樹として見ている分には問題無いですね。子供の頃の記憶では、何故かこの夾竹桃には”カナブン”がたくさん集まっていたような気がします。。
そして今日の夕陽。。台風の影響か、結構うねりも波もありましたが、やっぱり夏の海は良いものです。短パンTシャツで潮風にあたっていると、日中のあの暑さを忘れてしまうくらい、心地よい気分になりますね。。
さて、明日も早起きです。Teamメンバーは明日、徳島でレースを迎えるでしょう。それぞれ、楽しい日曜を過ごしたいものですね。。
【今日トレ】
Run：朝Run。朝は既に厳しいかも。とにかく暑い！！6km
Run：夕方Run。夕方のほうがまだいいかも。7km。
夏は無理して長く走るよりも、良いペースで走れる時間と距離で、1日のうち複数回に分けて練習をするのが良いですね。疲れ過ぎないレベルでペースを上げる練習をしていきたいものです。。
