今日は朝からBikeローラー1時間と、その後10kmのRunトレ。食事も摂らず、水分もあまり摂っていなかったので、大汗をローラーで掻いた後のRunはちょっときつかったですね。Runに入る前、ちょっとした固形物と水分を摂っておくべきでした。それでも、徐々に2時…